為學習宣傳貫徹黨的二十大精神，持續深化落實關于研究生教育的重要指示精神，促進大學生心理健康成長，浙江工業大學“從心出發”強化精準思維，根據實事背景與生情需要，舉辦“研途暖陽”研究生心理健康成長營，開展一系列心理健康教育活動，主要包括“為心賦能”系列講座、《心理學與幸福人生》研究生心理健康課程、“心心相融”輕團輔、“心咖故事”等活動模塊。

　　聯動“導師群體”承傳統，促心理工作協同育人

　　研究生導師是研究生培養的第一責任人,是研究生成長成才的引路人，關心和維護研究生心理健康是導師育人工作的重要內容之一。在研究生學術研究、為人處世等成長維度，具有舉足輕重的地位。依托于親密的關系與頻繁的聯系，導師能在第一時間了解學生的問題，能更有效地開展育人工作，具有天然的優勢。

　　近年來，學校積極探索，出臺了《關于全面落實研究生導師立德樹人實施細則》，強調加強研究生導師心理健康指導；開辦“導師學校”，開展心理育人、導學關系建設等專題培訓，取得了顯著成效，讓“導師群體”參與心理健康工作成為了一脈相承的良好傳統。

　　針對非專業出身的研究生導師，面對心理工作感覺“很深奧”、“很難學懂”、“無從下手”的困惑，學校為每一位導師匯編出版了《研究生導師心理育人實用指南》，貼心地將看似“高大上”的心理學，落到日常的生活、學習和教育之中，以鮮活生動的案例、深入淺出的表達方式，為研究生心理育人工作提供了實操技術和應用工具，獲得了導師們的一致認可。

　　堅持“第一課堂”主陣地，促心理健康提質增效

　　緊跟“辦好人民滿意的教育”的總體思路，為黨和國家培養身心健康的社會主義建設者和接班人，學校把握第一課堂主陣地，將《心理學與幸福人生》研究生心理健康課程正式納入研究生能力素養提升課程。該課程順應時代發展之勢，不斷探究與適應大學生心理健康課程新要求，把積極心理學和咨詢心理學的專業知識引入課堂，引導學生更積極正向地理解和看待學習、生活、工作中的現象和問題，提升學生建立與自我、與他人、與社會的和諧關系的能力，從根本上增強學生的心理免疫力，提升幸福感。

　　課程在組織形式、教學內容與考核方向等方面進行了完善與創新。第一，不同于傳統的授課模式，該課程以團體心理輔導為教學形式。一個心理團體由20-30人組成，任課教師擔任團體帶領者，選課學生作為團體成員，共同在安全、信任、私密、開放、抱持的心理空間中互動與陪伴、體驗與交流；第二，以研究生的現實困擾為主要教學內容，而不是理論知識。課程將結合現實生活中的真實心理問題，共同探索學生生命、成長、關系等人生議題，改變學生看待問題的視角，提高學生自我心理調適的能力，并在此基礎上助人助己；第三，以過程中的心理成長與感悟為考核內容，而不是組織考試。在心理團體中，每個成員將自己作為一面鏡子反饋和呈現給其他成員，同時也投入到與其他成員的關系中，從而發展出更具適應性的行為，自我心理成長和感悟將作為課程的主要考核內容。

　　開啟“網絡課堂”人人通，促心理學習私密高效

　　作為研究生的我們，平時面臨著各種潛在的焦慮、壓力的因素，所以對自己生理和心理的調節就顯得格外的重要。莊教授給我們介紹的玉玦，形如環而有缺口，正如生命的不完美。科研也好，生活也好，所有的成功都是在解決一個又一個難題的過程中獲得的，期間逐步建立自己的思維模式就是成長

　　在“辦好人民滿意的教育”的講話中講到，推動經濟社會發展、提高綜合國力和國際競爭力，歸根結底要靠人才。學校注重研究生心理素質培養，為民族復興大業輸送優質人才。“為心賦能”系列主題講座，旨在強化研究生的自我意識，激發研究生對學業與生活的熱情，保持良好平和的心理狀態。

　　本期活動中，“為心賦能”系列講座緊緊圍繞當前時事熱點，以“疫情背景下研究生心理調試”為主題，共設五場，分別為《“共情”傾聽與“我向”表達——有效師生溝通的態度與技巧》《研究生心理調適與幸福促進》《自我的力量》、《戀愛是個技術活兒》《后疫情時代研究生心理調適與幸福人生》，邀請北京大學、浙江大學、南京大學等高校專職從事心理咨詢工作的專家教授開展輔導，收到了同學們的熱烈歡迎與積極響應，累計8000余人次收聽收看，相關推送點擊轉發累計逾萬次。

　　打造“團隊輔導”新體驗，促心理探索寓情于景

　　“心心相融”輕團輔系列活動，是學校打造的以自我探索、自助互助為目標的封閉式團體活動，根據現階段研究生群體心理健康狀態的問題現狀，對傳統的團體輔導形式提出的創新，打造“輕團輔”新型心理輔導模式。“輕團輔”的“輕”主要體現在三個方面，首先，是輕規模，輔導以8人左右人數開展活動，便于成員之間快速了解，建立聯系，開展緊湊與頻繁的表達交流；其次，是輕流程，團輔在流程上不做固定設置，鼓勵參與的成員大膽表達觀點，回應他人想法。最后，是輕疏導，團輔在輕松的氛圍下進行，配備了咖啡、糕點等茶歇，將心理疏導溶于活動的全過程，實現“春風化雨”效果。

　　本期“心心相融”輕團輔每個主題都涉及到參與者內心最柔軟最敏感的部分，在帶領者的指導下，每位參與者都用心傾聽與表達，部分場次還用到了沙盤治療和繪畫治療的方式，包括：“接受不完美的自己”、“做更好的自己還是更好地做自己”、“為什么脫單這么難”、“內卷VS反內卷”、“成年人的崩潰時刻”、“我正在嘗試理解父母”和“生活中的失去和遺憾”七大主題。參與者在帶領者的幫助下，充分享受到了團體活動的樂趣，同時也在與他人交流的過程中強化了主體意識、增強了自信心。

　　挖掘“心路故事”動生情，促心理工作正向循環

　　“一杯咖啡一段心路故事”是“心咖故事”的設計理念。活動鼓勵同學們將自己的心路歷程、體會感悟及時記錄，形成一篇感情真摯的故事文章，讓同學們從學進去，說出來，到寫下來。文章在征得作者同意的基礎上，將作為典型案例，運用在課程、團輔等活動中，向仍在迷茫的同學作分享，以此鼓勵更多的同學正視心理健康問題，尋找咨詢幫助，最終戰勝困難，實現用一個故事去開啟另一個故事，用一顆心去打動另一顆心的效果，達到心理健康工作的正向循環。

　　本次活動接收到來自各個學院不同專業同學們的來信，信中或是直抒心意，或是匿名來稿，將心底未曾出口的經歷組織成一個個溫柔的故事。參與此活動的來信也收到了后臺工作人員回復的“暗號”，憑借暗號到學校相應地點領取咖啡一杯。

　　今后，浙江工業大學將繼續遵循對學校提出的建設“兩個基地”的重要辦學指示精神和省委省政府對學校提出的新期待新要求，強化精準思維，唯實惟先，從研究生的需求實際出發，因時而動，順勢而為，乘勢而上，牢牢把握和抓穩研究生心理健康工作規律，守正創新，不斷推出具有特色亮點的研究生思政工作品牌活動。