中國傳媒大學在職研究生考研沖刺備戰期需注重飲食
考研本身就是一個高強度的腦力勞動，本身就需要有較高的營養要求，不能缺少任何一種重要的維生素和各種金屬元素，下面我們就來看看中國傳媒大學在職研究生的介紹。
1、健腦食物
考研復習及考試當天，腦力消耗是巨大的。而腦功能的優劣很大程度上決定于大腦的物質基礎。而大腦的物質基礎很大程度上取決于人的飲食。經常攝入于大腦需求相吻合的食品，既能使腦的基質健全發育，又能使腦的功能始終保持健康狀態，這是改善和提高大腦機能的一個根本性措施。因此，在日常飲食中注意多吃一些健腦的食品是非常有必要的。
在飲食上注意增加蛋白質、碳水化合物及磷脂的攝入。因為考研期間大腦處于超負荷運轉狀態，腦細胞代謝更新加速，故應多補充瘦肉、雞蛋、牛奶，適當吃一些核桃等富含脂類的堅果，有助于腦細胞結構和功能蛋白的合成。另外，大家在考前多吃一些新鮮蔬菜、水果，其中的維生素、微量元素也對大腦有益。
2、飲食定量
法學在職研究生過來人介紹，有的考生喜歡暴飲暴食，心情好的時候大吃一頓，心情不好也要借大吃來排解心中的郁悶。在考研復習中奮斗的考生們由于壓力大，更容易走上這條道路。但是暴飲暴食對身體和心理都是有害無益的，它會導致胃部壓力過大，間接影響記憶和情緒，讓緊張的心情更加嚴重。
溫馨提示：三餐一定要定量，而且要定時。定時定量是為了讓身體處于一個穩定的環境，調節各方面的運行。每天適度的飲食調整還會改善睡眠和穩定情緒，降低考生復習期間因為壓力引發的煩躁、喜怒無常。
以上是在職研究生給大家做的詳細介紹，良好的飲食習慣是很重要的，考生要根據自己的實際情況，合理搭配飲食，調整情緒，只有有好的身體，考研才會有保障。
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